所用が長引いて、ジョギングは中止、シャワー後の体重は、６２．５ｋｇ

　今日は、今朝の投稿で書くのを忘れたが、朝から所用で外出したが、その帰宅が、いつもは午後２時頃で、ジョギングの時間には間に合うのだが、今日は用事が長引いて、帰宅が午後４時過ぎになってしまい、ジョギングをする時間が無くなってしまったので、臨時休養日となってしまった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６２．８キロとなった。これは、昼食が、外出先での、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｍ）」で野菜サラダを付けたものなので、ボリュームが小さいので、それほど体重増加は無いだろうと思われたが、何よりも、午後から便通がかなりあったので、それで、体重が０．５キロも落ちたものと思われる。

　シャワーでは、今日は、０．３キロ落ちてくれたので、これは嬉しかった。

　これで、シャワー後の体重は、６２．５キロとなり、明日の朝の体重は６３キロ未満に収まるのではないかと、期待させるものとなった。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．５（標準）　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．４　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．３％
　両腕骨格筋率 　　３７．０％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％