午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなっている。

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．３キロだった。これは、午前中に、「野菜一日これ一本」（２００ｍｌ）とミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだのが、便通も少しあったので、それで、増減合わせて、体重変化なしということになったのだろう。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにバナナ１本とトマト半分ほどと、歌舞伎揚げ（米菓）２枚とカントリーマーム１枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると、体重増加幅が大きくなる。

　今日は昨日まで２連続ジョギングしているので、休養日としたい。やはり、何となく身体がだるい。

　体重以外の諸数値は昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。

体重 　　　　　　６４．３Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．９　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮下脂肪率　 ２１．１％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．２％
全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％