午前中は、体重は、０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、午前中に、ガリガリ君１本を食べ、緑茶（伊藤園のおーいお茶）を２００ｍｌほど飲んだので、それで。体重が０．４キロ増加したものと思われる。
　まあ、これで、先の連続休養日中に出た６３．９キロにすでに届いてしまったので、ジョギングで体重水準を落としていくというのも、一筋縄ではいかないということだ。

　昼食は、蕎麦（シマダヤの流水麺）で、デザートにトマト２個と氷菓（森永みぞれ・コーヒーフロート）1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は日曜日で、二連続ジョギング明けなので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６３．９Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮下脂肪率　１８．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．５％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　 　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％