定例休養日の、シャワー後の体重は、６４．１ｋｇ

　今日は、日曜日で、二連続ジョギング明けなので、典礼休養日である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくなかった思われるうえ、午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が抑制されたものと思われる。

　シャワーでは、今日は落ちるよぷそがなかったので、想定通り、変わらず、である。

　これで、シャワー後の体重は、６４．１キロとなり、明日の開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性が出てきた。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％