朝の体重が、久しぶりに６３ｋｇ台になる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、昨夜の予測より、かなり下振れしたが、それは、昨日のジョギングでの減量があまり大きくはなかったので、リバウンドも小さかったからだと思われる。体重減を大きくするとリバウンドも大きくなり、体重減が小さいとリバウンドも小さくなるというのが、一つの小さなジレンマではある。
　それでも、久しぶりに、朝の体重が６３キロ台に収まったので、連続休養日の乗り越えも、いい具合にいくといいのだが。

　体重意義の諸数値も、ジョギング翌朝の悪さは、それほど出ないで済んでいる。

　体重　　　　　　６３．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　２２．７％　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　お腕骨格筋率 　 ３６．３％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％