朝になって分かった、減量効果、０．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、昨日の入浴で１．０キロ落としているから、減量効果は０．４キロあったことになる。これだけ効果があるなら、「入浴で落とす」のも、悪くはないのではないか。現に、この体重水準は、一昨日昨日朝のウォーキング後よりも０．３キロ小さくなっている。（まあ、一昨日のウォーキングが悪すぎたせいもあるが）。

　これで、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロ台前半に収まる可能性が出てきた。
　天気予報によれば、今日の午後は、一昨日よりは天気が好く気温も高いようだから、これは、今日からジョギングに戻すことも相俟って大きな体重減の期待が持てそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．３キロ落ちて、こちらの数字も好くなっているということは、いい傾向が戻ってきていることになる。まあ、この諸数値は変動が大きいが、今朝のところは、好し、としたい。

体重　　　 　６４．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪率　　２０．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％