午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったのだが、便通が少しあって、体重増加はいつもは０．２キロあるのだが、今日は、０．１キロで済んだ。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加幅が大きくならないか、危惧される。６５キロ台前半に収まることを期待したい。

　今日は天気が好いので、予定通り往復ジョギングすることにしている。開始前の体重が大きく出なければ、６２キロ台も狙えるだろう。開始前の体重次第だ。それにつけても、午後から便通があるかどうかは、大きな関心事である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重は同じで、こちらの数字が大幅に好くなっているのだから、いい傾向が続いている。

体重　　　 　６４．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪率　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％