前日より１．８ｋｇも増加して、昨日の減量をフイにしてしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６４．５キロとなった。６３キロ台どころではなかった。昨日の予測を０．４キロも上回ってしまった。

　これは、昨夜投稿後、冷蔵庫に「伊藤園の野菜一日これ一本」（２００ｍｌ）を見つけ、飲みたくて仕方なくなって飲んでしまい、その後も、ミネラルウオーター（サントリーの天然水）を２００ｍｌほど飲んでしまったので、それで、体重増加幅が、予測よりも大きく出てしまったものと思われる。

　これで、昨日ジョギングして体重減したアドバンテージは全く無くなってしまったわけで、今日、日中の推移如何では、今日の夕方にも６５キロに届きかねないことになってしまった。

　今朝の体重が大きく出たからと言って、「今日もジョギングを！」というわけにもいかない事情がある。というのは、先日受けた「市の定期健診」で、「悪玉コレステロール」値が高かったため、「動機づけ支援」という、生活指導のようなものを、今日の午後に受けることになっているからだ。
これは、初めて受けるので、どのような内容かは分からないが、恐らく、食生活の改善や、運動の奨励のようなことではないか。

　まあ、昨日は体重減が小さかったので、夕食後夜間の余計な飲食はできるだけ小さくしなかればならなかったのに、逆に、いつもより大きくしてしまったことによる体重増加で、これは、実に痛い。

　明日は、午前中は雨で午後からは止むという天気予報だが、午後はジョギングできるようになっていてほしい。

体重　　　 　６４．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪率　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．３％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％