退院二十四日目、３０分間入浴で、１．４ｋｇ減、６２．６ｋｇ。

　今日は退院二十四日目、かなりジョギング自粛期間もこなしてきている。まあ、この間、あまり体重が増加しないできているので、なんとかこの調子を維持して、ジョギング再開できたら、そこからさらに落としていきたいものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通は少ししかなかったが、体重増加は大きくならずに済んでよかった。しかし、昼食前の体重が、既に大きかったので、６４キロに届いてしまったのは、残念。

　そこで、入浴では大きく落とさねばならぬところだったが、今日も、超長時間浴はする気になれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．４キロあったので、まあまあか。

　これで、入浴後の体重は、６２．６キロと、昨日と同じだった。まあ、増えないだけよかったと、いい方に解釈しておく。これで、明日の朝の体重が６３キロ台前半に収まってくれれば、言うことないのだが。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％