午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は殆ど無かったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した「茶そば」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロには届かず、６５キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、当初は、ジョギングを予定していたが、午後２時からのプロ野球・阪神×ヤクルト戦をＰＣ観戦するため、臨時休養日とすることにした。
　まあ、体重が大きくなってしまうが、仕方ない。
　明日も天気予報によれば、雨なので、ジョギングはできそうもないので、体重増加は、出来るだけ小さくなるよう、何とか、入浴で頑張らねばならないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６５．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％