午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６６．７キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、味の素の「冷凍餃子の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、増加が小さくなって、昨日の開始前の体重（６７．３キロ）より小さくなってほしいものだ。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の休養日明け七日目である。このところ、漸減とはなっていないので、今日は何とか漸減にもっていきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　６６．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％