前日より０．８ｋｇしか増えず、６５．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６５．７キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より大幅に下振れしたが、その原因は、昨夜夕食後、かなり大量の便通があったので、それで増加幅が抑えられたものと思われる。もっとも、昨日は日中あまり便通が無かったので、その分が出たものと思われる。普通に日中に出ていれば、ウォーキングの開始前に出ていて開始前の体重がもっと小さかったことになっていただろう。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何でも、夕方の体重が６５キロ台に収まるのは、かなり無理のように思われる。まあ、できるだけ増加幅が大きくならないよう、期待するのみだ。

　今日は昨日ウォーキングしているし、ウォーキングする時間も取れないので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、僅かに好くなっている。体重が、０．８キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だ。

朝食前の体重　６５．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　　下肢脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％