午前中は、体重は０．２ｋｇ大きくなって、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、５８．６キロになった。午前中は手淹れの緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、０．２キロだが、体重が増加したものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚を食べ、明治のチョコレート効果８６％を二枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどと温州ミカンを２個を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームがあると思われるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は月曜日で、昨日往復ウォーキングしているが、今日も天気は好いので、ウォーキングする予定でいる。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前よりかなり好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。
　
昼食前の体重　５８．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １４１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．４　　　　　年齢　５１歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕脂肪率　　　１６．６％　　　下肢脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　　３６．８％　　　下肢骨格筋率　４７．５％