午前中は、体重は０．４ｋｇ大きくなって、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、５８．８キロになった。今日は寒かったので、暖かいものということで「マルちゃんの緑のタヌキ」を食べ午前中は手淹れの緑茶を１８０ｍｌほど飲んだので、便通は少しあったが、それで、０．４キロも、体重が増加したものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚を食べ、明治のチョコレート効果８６％を二枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどと温州ミカンを２個を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームがあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は火曜日で、通常ならウォーキングかジョギングなのだが、雨が降っているので、休養日になる見込みである。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪いというのは、好くない傾向だろう。
　
昼食前の体重　５８．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．０％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕脂肪率　　　１７．５％　　　下肢脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　　３６．５％　　　下肢骨格筋率　４７．１％