前日より０．７ｋｇ増加して、６０．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後よ０．７キロ増加して、６０．８キロとなった。
　この増加幅は、休養日明けとしては小さい方で、小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通がそれなりにあったことだと思われる。
　まあ、一昨日の休養日明けの朝の体重よりは、０．２キロ小さくなっているので、それはいいとして、しかし、一昨日は、午前中にかなり体重が落ちて開始前を迎えているので、今日は、開始前までに、同じように落ちてくれるのかどうか。落ちないで、開始前の体重が一昨日よりも大きくなってしまうと、「一日おきのジョギング」では、減量効果がないことになってしまうので、注目の点だ。

　その他の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　
体重　　　６０．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４４５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １４．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕脂肪率　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４７．２％