納得できない、ウォーキング頑張ったのに、昨日と同じ1.3kg減。入浴後は、62.1kg [健康]
ゆったりスタスタウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は、
三連続・ゆったりスタスタウォーキングの二日目となる。
天気予報が外れて、
陽射しがあり、気温も昨日と同じくらい暖かく
今日も、ウォーキング日和である。
今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後より2.4キロも増加して、
64.1キロとなった。
これは、昨夜の予測では、
「1.9キロ前後の増加」とみていたので、
それを、大幅に上回った。
原因は、
やはり、便通が極めて少なかったことだろう。
便通がそれなりにあれば、
こんなに大きくは増加しなかったはずだ。
また、64キロを超えることもなかっただろう。
まあ、開始前の体重が大きくなってしまったことは、
仕方ないので、
ウォーキングで頑張ることにする。
結果は、気温24度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
昨日と同じで、このところではやや高い表示で、
風は昨日より弱かった(2m/s)が、
ゆったりスタスタ歩きのウォーキングは、
二日目なので、かなり頑張ったのだが、
終了後の体重減は、昨日と同じ1.3キロに止まった。
これは、納得できない。
ウォーキング中の汗のかき方も、
また、ウォーキングのスピードも、
昨日より、はるかに好くなっているのに、
体重減だけ昨日と同じというのは、
どういうことか。
まあ、そこで入浴だが、
湯温はいつものように42度に設定し、
今日も暑いのであまり長時間浴はできそうになかったが、
終了後の体重は昨日より大きいので、
入浴時間は昨日より長い9分間まで我慢したところ、
体重減は、やはり0.7キロだった。
まあ、昨日は7分間入浴で0.7キロだったので、
今日は、頑張りが報われなかったということだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
2.0キロということになり、
入浴後の体重は62.1キロとなった。
まあ、昨日はせっかく61キロ台に落ちたが、
今日はまた、62キロ台に戻ってしまった。
明日は天気が悪くなりそうなので、
どうなるか。
そこで、明日へ向けた体重増加の見込みだが、
夕食後夜間の余計な飲食は、
ネーブルオレンジ1個とアイス最中1個を食べ
アセロラドリンクを200mlほど飲んだので、
これは、これまでと同じ程度の体重増加要因なので、
1.9キロ前後増加するとみて、
64キロ前後のどのあたりに収まるかに注目だ。
ウォーキングの方は、
二日目なので、脚は慣れてきていたので、
往路から、いつものようなスピードが出て、
最終到達距離も、
昨日よりは長くなった。
復路では、終始時速5キロ台終盤が出たので、
これは、復路としては、上出来だろう。
今日も、気温が24度と昨日と同じで、
風は風速2m/sと、昨日より弱く、
また、天気予報が外れて、
陽射しがあったので、
ウォーキングは、昨日より頑張ったのだが、
どういうわけか、
体重減は、昨日と同じだった。
まあ、何とも、残念な結果だ。
天気予報によれば、
明日は、午前中から雨で、
午後には止むということだが、
どうなるか分からない。
まあ、明後日以降は晴天が続き
気温も高くなるということなので、
先行きは、明日だけ悪いが、その先は明るいと言えよう。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1488kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.4%
終了後の諸数値
体重 62.8kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや大きい) 基礎代謝量 1473kcal
BMI 23.0 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 62.1kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや大きい) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 22.7 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.6% 両脚皮下脂肪率 18.6%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 05分09秒で通過(時速5.83km/h)
往路1000mポイント 10分06秒で通過(時速5.94km/h)
往路1500mポイント 15分06秒で通過(時速5.96km/h)
往路2000mポイント 20分03秒で通過(時速5.99km/h)
往路2900?mポイント 30分00秒 (時速5.80km/h)
往路3000mポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の3000mポイントを 分 秒
往路の2900?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを09分24秒で通過(時速5.74km/h)
往路の1500mポイントを14分21秒で通過(時速5.85km/h)
往路の1000mポイントを19分24秒で通過(時速5.88km/h)
往路の 500mポイントを24分39秒で通過(時速5.84km/h)
往路のスタートポイント 29分51秒 (時速5.83km/h)
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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今日は、
三連続・ゆったりスタスタウォーキングの二日目となる。
天気予報が外れて、
陽射しがあり、気温も昨日と同じくらい暖かく
今日も、ウォーキング日和である。
今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後より2.4キロも増加して、
64.1キロとなった。
これは、昨夜の予測では、
「1.9キロ前後の増加」とみていたので、
それを、大幅に上回った。
原因は、
やはり、便通が極めて少なかったことだろう。
便通がそれなりにあれば、
こんなに大きくは増加しなかったはずだ。
また、64キロを超えることもなかっただろう。
まあ、開始前の体重が大きくなってしまったことは、
仕方ないので、
ウォーキングで頑張ることにする。
結果は、気温24度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
昨日と同じで、このところではやや高い表示で、
風は昨日より弱かった(2m/s)が、
ゆったりスタスタ歩きのウォーキングは、
二日目なので、かなり頑張ったのだが、
終了後の体重減は、昨日と同じ1.3キロに止まった。
これは、納得できない。
ウォーキング中の汗のかき方も、
また、ウォーキングのスピードも、
昨日より、はるかに好くなっているのに、
体重減だけ昨日と同じというのは、
どういうことか。
まあ、そこで入浴だが、
湯温はいつものように42度に設定し、
今日も暑いのであまり長時間浴はできそうになかったが、
終了後の体重は昨日より大きいので、
入浴時間は昨日より長い9分間まで我慢したところ、
体重減は、やはり0.7キロだった。
まあ、昨日は7分間入浴で0.7キロだったので、
今日は、頑張りが報われなかったということだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
2.0キロということになり、
入浴後の体重は62.1キロとなった。
まあ、昨日はせっかく61キロ台に落ちたが、
今日はまた、62キロ台に戻ってしまった。
明日は天気が悪くなりそうなので、
どうなるか。
そこで、明日へ向けた体重増加の見込みだが、
夕食後夜間の余計な飲食は、
ネーブルオレンジ1個とアイス最中1個を食べ
アセロラドリンクを200mlほど飲んだので、
これは、これまでと同じ程度の体重増加要因なので、
1.9キロ前後増加するとみて、
64キロ前後のどのあたりに収まるかに注目だ。
ウォーキングの方は、
二日目なので、脚は慣れてきていたので、
往路から、いつものようなスピードが出て、
最終到達距離も、
昨日よりは長くなった。
復路では、終始時速5キロ台終盤が出たので、
これは、復路としては、上出来だろう。
今日も、気温が24度と昨日と同じで、
風は風速2m/sと、昨日より弱く、
また、天気予報が外れて、
陽射しがあったので、
ウォーキングは、昨日より頑張ったのだが、
どういうわけか、
体重減は、昨日と同じだった。
まあ、何とも、残念な結果だ。
天気予報によれば、
明日は、午前中から雨で、
午後には止むということだが、
どうなるか分からない。
まあ、明後日以降は晴天が続き
気温も高くなるということなので、
先行きは、明日だけ悪いが、その先は明るいと言えよう。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1488kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.4%
終了後の諸数値
体重 62.8kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや大きい) 基礎代謝量 1473kcal
BMI 23.0 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 62.1kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや大きい) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 22.7 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.6% 両脚皮下脂肪率 18.6%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 05分09秒で通過(時速5.83km/h)
往路1000mポイント 10分06秒で通過(時速5.94km/h)
往路1500mポイント 15分06秒で通過(時速5.96km/h)
往路2000mポイント 20分03秒で通過(時速5.99km/h)
往路2900?mポイント 30分00秒 (時速5.80km/h)
往路3000mポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の3000mポイントを 分 秒
往路の2900?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを09分24秒で通過(時速5.74km/h)
往路の1500mポイントを14分21秒で通過(時速5.85km/h)
往路の1000mポイントを19分24秒で通過(時速5.88km/h)
往路の 500mポイントを24分39秒で通過(時速5.84km/h)
往路のスタートポイント 29分51秒 (時速5.83km/h)
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価格:1,071円(税込)
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おはようございます。
二つ前の記事への再コメしました。
コメントへの返信コメントは不要です。
なお、Office製品を新規に購入するのは止めた方が宜しいかと存じます。
理由は再コメに記した通りです。
以上。
by U3 (2020-05-26 09:03)
ソレイユさんへ追伸です。
MSが狡いのではありませんよ。例えMSのOffice製品であったとしてもPCにバンドルされているソフトウエアはPCメーカーがサポートする取り決めになっているからです。そこを履き違えてはいけません。
ですからサポートはメーカーが責任もってすべきなのです。小生から見ればPCメーカーが責任を転嫁しているようにしか思えません。
これが最後のアドバイスです。後はご自分でお考えになって行動してください。
以上。
by U3 (2020-05-26 10:13)