雨で臨時休養日、入浴で０．６ｋｇ減、入浴後は、６１．６ｋｇ

明日（１７日）のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の初戦、
予告先発は、ヤクルトがサイスニード、阪神が西勇輝。
サイスニードは、５登板で２勝０敗と、負けていないが、
防御率は４．４４と、良くはない。まあ、点は取れるということだ。
阪神打撃陣が、昨日までのつながりを見せれば、勝機はある。


今日（１６日）は月曜日で、
通常のスケジュールだと、ウォーキングの日だが、
朝からの雨が午後まで残ったので、臨時休養日に。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６２．２キロだ。
便通は少しあったが、
体重増加を小さくすることはなかった。
「当面の目標」からは、あまり離れていない。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４２℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．６キロしかなかった。
まあ、先日から、湯温を下げているが、
今日は、あまり落ちなかった。

これで、入浴後の体重は、
６１．６キロということになった。
これで、明日への増加幅が、１．３キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６２キロ台に収まる。
休養日明けなので、何とか収まるのではないか。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．５　　　　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．４％
　全身骨格筋率　　３０．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。