前日より体重落ちる。シャワーで０．２ｋｇ落ちて、シャワー後は、５８．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２４日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
金・土と、ウォーキングしてきたので、
ここは、スケジュール通り、休んだ。

そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．２キロ落ちて、
５８．５キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重は増加するどころか、少し落ちた。
まあ、便通での体重減が、
昨日の体重減のリバウンドを上回ったようだ。
これで、また「目標体重」をクリアした。

今日のシャワーでは、
体重減は、０．２キロに止まった。
まあ、今日は、シャワー前の体重が小さかったので、
シャワーは手短かに済ませたところ、
体重減は小さくなった。まあ、単純なことだ。

これで、シャワー後の体重は、
５８．３キロとなった。
これで、明日に向けて、
体重増加が０．６キロ以内ならば、
明日も「目標体重」をクリアする。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％