朝方冷える。体重、シャワーで落ちず、５７．３kg

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２２日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日はウォーキングしたので、
今日は、スケジュール通り休んだ。

今日は、朝方、少し冷えた。
昼間は、少し、暖かくなったが、
夜になって、また、寒くなってきた。

いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．１キロ増加して、
５７．３キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加はかなり小さくなった。
それで、今日も「目標体重」、楽々クリアだ。
「目標体重」より、１キロ以上小さいので、
「目標体重」も見直さなければならないかもしれない。

今日のシャワーでは、
体重は落ちなかった。
まあ、「手短かに浴びる」で、
ずっと落ちてきていたが、
今日は落ちなかった。
まあ、こういう日もあるだろう。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５７．３キロとなった。
まあ、明日は、増加幅が、１．６キロ以下ならば、
「目標体重」をクリアできる。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５７．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　基礎代謝量　１３９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．７　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１３９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．７　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％