郵便局の短期アルバイトの採用決定通知が届く。定例休養日は、シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５８．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２９日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日はウォーキングしたので、
今日は、スケジュール通り休んだ。


先日、アルバイトの募集に応募して、
面接を受けてきた郵便局から、採否の結果が届いた。
結果は、採用決定！　　　　日本郵便株式会社アルバイト採用通知書↓
　　　　　　　　　　
まあ、時給が安いから、応募者が少なかったのかもしれない。
週五日一か月間勤務して、手取り１０万以下、
まあ、僅かかもしれないが、
少ない年金収入しかない私にとっては、貴重だ。
まあ、募集条件に、年齢制限が無かったのが、
私にとっては、決定的だった。
今年の年末年始は、少し余裕が生まれそうだ。


今日は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重と変わらずで、
５８．１キロとなった。
便通は、全く無かったのだが、
体重の増減はないことになった。
それで、今日も「目標体重」を楽々クリアだ。
昨日、ウォーキングしているのに、
今日、体重増加が無かったということは、
昨日の体重減のリバウンドが小さかったということだろう。
まあ、何はともあれ、結構なことだ。

今日のシャワーでは、
体重減は無かった。
まあ、このところ、体重は落ちていたのだが、
今日は休養日で、汗をかくこともなかったので、
まあ、落ちなくて、当然だろう。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５８．１キロだ。
まあ、明日は、体重増加が、０．８キロ以内ならば、
「目標体重」をクリアする。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％