阪神、森下の逆転2ランで、今季2勝目。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、59.1kg。 [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 22歩
その他の歩数: 22歩
総 距 離: 15m
消費カロリー: 0kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物はなし。
今日の歩数は、寝室からリビングへのものだ。
今日(4月3日)は、水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
昼前から、雨が降ってきて、
午後からもずっと降り続いたので、
ウォーキングは中止となった。
今日のプロ野球は、
阪神が、またしても、森下の2ランで、
ⅮeNAに5-2と逆転勝ちした。
阪神は、これで、今季2勝目。
阪神は、投手の伊藤が、
1回・2回と、2点を失ったが、
その後は、良く抑え、
7回以後の逆転勝利につなげた。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
0.4キロ増加して、
59.1キロとなった。
便通は、全く無かったが、
体重増加はそれほど大きくならなかった。
リバウンドも小さかったのだろう。
リバウンドは、
昨日は0.5キロ減で1.2キロあったが、
今日は、1.0キロ減で0.4キロだった。
食事の量は同じ程度なのに、
落ちた体重の大小とは、関係なくリバウンド、
身体の動向とは、分らないものだ。
今日のシャワーでは、
体重は、変らず、だった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、微妙に良くなっているが、
この程度は、測定誤算の範囲内か。
今日は、
シャワー後の体重は、
59.1キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.1キロ以上落ちなければならないが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
クリアは、まあ、無理だろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 59.1kg 体脂脂肪 16.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1436kcal
BMI 21.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 13.8% 両脚皮下脂肪率 13.4%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.8%
シャワー後の諸数値
体重 59.1kg 体脂肪率 16.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.6% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 13.7% 両脚皮下脂肪率 13.3%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 22歩
その他の歩数: 22歩
総 距 離: 15m
消費カロリー: 0kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物はなし。
今日の歩数は、寝室からリビングへのものだ。
今日(4月3日)は、水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
昼前から、雨が降ってきて、
午後からもずっと降り続いたので、
ウォーキングは中止となった。
今日のプロ野球は、
阪神が、またしても、森下の2ランで、
ⅮeNAに5-2と逆転勝ちした。
阪神は、これで、今季2勝目。
阪神は、投手の伊藤が、
1回・2回と、2点を失ったが、
その後は、良く抑え、
7回以後の逆転勝利につなげた。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
0.4キロ増加して、
59.1キロとなった。
便通は、全く無かったが、
体重増加はそれほど大きくならなかった。
リバウンドも小さかったのだろう。
リバウンドは、
昨日は0.5キロ減で1.2キロあったが、
今日は、1.0キロ減で0.4キロだった。
食事の量は同じ程度なのに、
落ちた体重の大小とは、関係なくリバウンド、
身体の動向とは、分らないものだ。
今日のシャワーでは、
体重は、変らず、だった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、微妙に良くなっているが、
この程度は、測定誤算の範囲内か。
今日は、
シャワー後の体重は、
59.1キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.1キロ以上落ちなければならないが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
クリアは、まあ、無理だろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 59.1kg 体脂脂肪 16.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1436kcal
BMI 21.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 13.8% 両脚皮下脂肪率 13.4%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.6%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.8%
シャワー後の諸数値
体重 59.1kg 体脂肪率 16.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.6% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 13.7% 両脚皮下脂肪率 13.3%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.7%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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価格:1,071円(税込)
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