今朝は、前日よりも、１．１ｋｇの増加と、増加幅が小さくなる

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６１．９キロだった。

　これは、昨日の朝の、１．２キロ増加して６２．１キロになったものよりも、増加幅が小さいし、水準も下がっているので好い傾向である。

　また、脂肪系の諸数値も、体脂肪率は、ギリギリだが、珍しく「標準値」内だったし、皮下脂肪率も下がっている。逆に、骨格筋率系は、いずれも高くなっていて、これも好い傾向だ。
　まあ、この二つの傾向は、「４ｋｇ加重のスクワット１００回」を一日２度やっているが、もう一ヶ月以上経つので、その「成果」が出てもおかしくはない頃ではあるのだが、どんなものだろうか。

　ただ、同じ脂肪系の数値でも、内臓脂肪レベルは、７～８は「標準」とは言っても「やや高め」の部類に入るそうなので、これは一貫して、下がりそうにない好くない傾向になっている。

　まあ、この連続休養日に、諸数値が比較的好いのは、ひとえに、飲食の量が少なかったからで、飲食を減らせば、諸数値がよくなるのは当然といえば、当然である。
　しかし、この「飲食を減らす」ことに関しては、以前体重が６０キロぐらいまで落ちていた頃には、朝食では緑茶（約２００ｍｌ）を２杯飲んで、朝のコーヒー（約２００ｍｌ）も飲んでいて、それでその体重だったのだから、現在、朝食で緑茶を１杯に減らしたり、朝のコーヒーを飲んだり飲まなかったりしているのは、「不自然」ではあるのだ。
　この、「不自然」さを元に戻しても、諸数値を好い傾向に持っていけるかどうかが、次の課題である。


体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．１％　　　体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．４％