体重は大きくなったが、その他の諸数値は、大幅改善

　今日は、午後から雨は止んだのだが、陽射しは無く気温が低く寒かったので、休んでしまった。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロの増加で、６２．１キロだった。これは、昼食が、即席焼そばだったので、ボリュームが極端に小さかったために、増加幅が小さくて済んだのだろう。それでも、６２キロは超えてしまった。

　そこで入浴なのだが、大きく落とすのも一つの手だが、どうせ翌日には落としただけ増加してしまうという先入観があって、いまひとつ頑張る気が出なくて、全身浴で湯温４４度だが、入浴時間は１５分間で切り上げてしまって、体重減は、０．９キロだった。これで、明日の朝への体重増加が、０．９キロで済んでくれるという保障はないが。

　しかし、体重が大きくなったため、その他の諸数値は大きく改善した。

　　　　　　　　　　　　昨日　　　　今日
　体　脂　肪　率：１８．２％→１７．４％
　全身骨格筋率：３１．７％→３２．２％
　両脚骨格筋率：４９．０％→４９．５％　等々

　まあ、昨日でもかなり水準的にはかなり改善してきているのだが、今日はさらに一段と改善した。



入浴前の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　 両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　 全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．３％
　 両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率　３２．２％　　　 体幹骨格筋率　２７．０％
　両腕骨格筋率　３７．９％　　　 両脚骨格筋率　４９．５％