入浴での体重減、１．１ｋｇが、明日の朝への増加幅にどう出るか

　筋肉炎症痛休養日ついに四十日目、平生の痛みはほとんどなくなったが、やはりストレッチ体操した時などは、少し鈍い痛みが残る。あくまで｢完治｣ではないだ。まあ、完治までに時間はかかりそうだが、軽いウォーキングをしながら、様子を見ながらというのでよいとされているので、連休明けからの３０分ウォーキングの予定は、変えなくて済みそうだ。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．８キロと、いつもの水準になってしまった。まあ、午後から、少し便通があったので、増加幅は抑えられたが、体重が落ちるほどではなかった。残念なことだ。

　そこで、入浴は、いつもと同じ線でいって、あわよくば少しでも大きく落とせるようにということで、全身浴湯温４４度で、入浴時間は１１分間にしたら、結果、体重減は、１．１キロあった。これは、いつもより、０．１キロ大きいので、ラッキーだった。

　夕食後夜間は、バナナを１本食べて、排尿は、まあまあだったから、明日の朝も、いつもと同じような具合だろう。万が一の、増加幅の縮減を期待している。

　体重以外の諸数値は、他の日と比べてあまり良くない。



入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　 両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　 全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％