定例休養日、入浴後の体重は、６１．１ｋｇ

　今日は定例休養日で、町内会対抗運動会があったので、昼食前は諸数値を計れなかったが、夕方はいつもどおりで、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．６キロ増加して、６２．１キロとなった。水準としては、少し大きいが、増加幅は、まあまあだろう。体重以外の諸数値が悪いことが気にかかる。

　入浴では、湯温４４度で、浸かる時間は２０分間してみたのだが、体重減は、１．０キロと平凡だった。

　なお、体重以外の諸数値は、昼食前より改善していた。



入浴前の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％
　両腕骨格筋率　 ３７．２％ 　 　　 両脚骨格筋率　４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．５％