定例休養日、入浴後の体重は、６１．２ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、予定通り休んだ。

　いつもの休養日通り、夕食前野の入浴前後に、諸数値を計ったところ、入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加していて、６２．２キロだった。午後から便通がなかったのが、影響しているのだろう。

　入浴は、最近のやり方どおり、湯温４４度で２５分間浸かった。入浴後体重は、６１．２キロだった。まあ、１．０キロしか落ちなかったわけで、少しガッカリ。

　これでは、前回の休養日より、１．０キロ大きい体重になり、明日の朝の体重は６２キロ前後となり、明日の開始前体重は、６２キロを大きく超えるだろう。明日からのクールで５９キロ台を出すのは厳しくなりそうだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　両腕骨格筋率　 ３７．４％ 　 　　 両脚骨格筋率　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　両腕骨格筋率　　 ３７．５％ 　 　 両脚骨格筋率　４９．０％