休養日明け、体重水準が、大きくなってしまった

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６１．７キロだった。たしかに、ジョギング翌日後よりは増加幅は小さいが、しかし入浴で落としたよりは大きく、これまでの休養日明けの朝への増加幅よりも大きいので、少しいただけない。

　これだと、開始前には、６２キロを超えてしまうだろうから、敎は寒さが戻っているので、ジョギングでの減量が厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。



体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％