定例休養日は、６１．６ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。天気の方は、午前中は雨だったが、午後からは雨は止んだようだが、昨日まで、ずっとやってきたので、特に格別定例休養日でもやろうという気にはならなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．６キロだった。昼食は焼きそばだったのだが、午後から便通がなかったことを考えれば、よくぞ０．１キロ増で済んだものだ、というところだ。

　しかし、シャワーでは全然落ちず、６１．６キロのままだった。まあ、特に汗をかくこともしていないので、仕方ないだろう。
　
　後は、明日の朝へ向けてどれだけ体重が増えるか、あるいは落ちるか、楽しみだ。


シャワー前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 　３２．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．７％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．３％