入浴後の体重が、６２ｋｇを超えてしまう

　今日の開始前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．２キロとなってしまった。

　６３キロを超えてしまったわけであるが、０、２キロの増加幅と言ったら、昨日一昨日に昼食前より落ちているので、 いつもなら小さいほうだが、昨日一昨日は昼食前より落ちているので、今日は、かなり大きいのである。６３．３キロでは、いかに頑張っても、入浴で６２キロ台には落ちない水準なので、モチベーションが落ちてしまう。

　それで、入浴では、湯温は４４度にしたが、入浴時間は、６２キロ台に落ちればいいということで、１５分間で切り上げてしまった。そのため、結果は、０．８キロ減だった。まあ、１５分間で０．８キロ落ちればいいほうだろう。先日は２０分間でも０．８キロしか落ちなかったのだから。

　入浴後の体重は、６２．４キロとなったが、問題は、明日の朝に向けて体重増加が小さければいいのである。入浴で無理しなければ、増加幅が大きくならない可能性が出てくる。（休養日明けは、前日の入浴後より落ちることもあるのだ）。
　
　まあ、明日の朝の体重に、期待したい。



入浴前の諸数値
　体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 　３１．７％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２６．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．０％