連続休養日期間中に、６３ｋｇ台が出る

　今日も、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。七連続休養日となるが、こういうことは初めてだが、仕方ない。まあ、体重の推移が、増加傾向ではないのも、この「余裕」には含まれているが。なにしろ、今年の梅雨は、雨が多い。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、午後から便通が普通にあったので、昼食がパンだったこともあって、これだけ落ちたのだと思われる。

　シャワーでも、０．２キロ落ちて、６３．９キロとなった。連続休養日期間中に、６３キロ台になるのは初めてだ。これは基礎代謝量が高いことや、ジョギング・うーキングを休むと、自ずと、飲食も減るので、それで、漸減、ということになるのだと思われる。

　これであすの朝へ向けても、あまり大きく増加しないことを期待したい。
　




シャワー前の諸数値
　体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％