ジョギング、二日目にして、完全に失敗。今朝は、体重、大幅増加！

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．９キロ増加して、６５．５キロだった。
　これは、昨日のジョギングによる減量の、完全な失敗である。ジョギングで体力を消耗したので、夕食後夜間に余計な飲食を多く摂って、リバウンドの原因を作ってしまった。その結果としての、１．９キロ増である。
　これは、休養日期間中の体重よりも大きくなってしまっている。
　何のためのジョギングだったのか。

　再開三日目の朝、ジョギングを再開したことによる脚腰への負担、すなわち、筋肉通が自覚されるようになってきた。歳をとると、運動開始翌日ではなくしばらく日を置いてから筋肉痛が出るようになる。

　まあ、問題山積の「ジョギング再開」ではある。

　体重以外の諸数値は、昨日はかなり悪かったのであるが、今日は、体重が増えたせいか、昨日の朝よりはかなり好くなっている。これも、６５．５キロという体重近辺が、現状では似合っているというサインなのか。




体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．６％