定例休養日、シャワーで全く体重落ちず、６４．６ｋｇ

　今日は定例休養日で、一日中雨でもあったので、そのまま休んだ。まあ、二日連続で往復ジョギングしていたので、ちょうど好い休みである。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．６キロとなった。昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは午後からの便通が全く無かったからだと思われる。やはり、出るべきものが出ないと、増加幅は大きくなるものだ。

　シャワーでは、今日は全く落ちなかった。増加幅は大きいし、シャワーでは落ちないし、散々な目である。休養日だから、汗をかいていないので、落ちないのは仕方ないのかもしれない。
　これで、シャワー後の体重も、６４．６キロだから、明日は６５キロ台での推移になる可能性がある。困ったものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４６．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％