前日よりの増加幅が、２．４ｋｇと大きくなり、５９ｋｇ台はならず

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．４キロ増加して、６０．３キロとなった。やはり、「余計な飲食の増加」が祟り、増加幅は２キロを大きく超えてしまった。２キロ以下の増加なら、５９キロ台になったのに、残念である。尤も、いつもより大きく「余計な飲食」を飲んでいては、２キロ以下にすることは難しいだろう。
　
　今日は、ジョギングは臨時休養日にするつもりである。まあ、二日やって一日休み、また二日やって土日は休むというローテーションで、体重が維持できるかどうか、試してみたいということだ。これは、往復ジョギングを三日続けるのはシンドクなってきたことによる。往路はウォーキングにしてやることも考えられるが、それだと、翌日に往復ジョギングできるかどうかが怪しくなりかねないということがある。
　まあ、歳相応に体力が落ちてきて、それなりに、色々工夫しなければならなくなってきている訳だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。


体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　０両脚骨格筋率　　４７．６％