天気が悪くてやる気が出なくて、シャワー後の体重は、６０．１ｋｇ

　今日は、午後から雨は止んだのだが、天気は悪くて気温が低かったので、やる気が出なくて、臨時休養日としてしまった。まあ、これで、明日明後日の定例休養日を、そのまま休めば、４連続休養日となってしまうが、どうしたものか。明日明後日は、プロ野球の、阪神×オリックス戦が午後にあるので、それを恐らくＰＣ観戦するだろうから、休養日になってしまう。まあ、どこまで、体重が増えるか、だ。

　そこで、今日はいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．１キロとなった。午後から、便通が全く無かったので、増加幅が大きくなってしまうかと思っていたら、昼食が握り寿司弁当だったので、大きくならずに済んで、よかった。

　シャワーでは、今日は落ちなくて、６０．１キロのままだった。

　夕食後夜間に、少し便通があったので、明日の朝へ向けての増加幅は、少し小さくなるかもしれない。
まあ、出来るだけ、小さく出てほしいものだ。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．０％