台風の雨で臨時休養日、シャワー後の体重は、59.5kgと、やや大きい [健康]
今日は、台風の影響で雨だったので、臨時休養日とした。まあ、このところ、一日おきに休養日となっているが、このペースが、今は、一番楽に過ごせるような感じがする。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、59.7キロとなった。まあ、この程度の体重なら、しばらく前までには、「好い水準」としていたが、このところは、休養日でも、59キロ台前半で推移することが多くなってきたので、この水準では、少し大きすぎるように思う。
したがって、増加幅も、昼食がパンで、デザートにオレンジを1個食べたが、これなら、もっと増加幅が小さくなってもよかったのに、午後からの便通が少し少なかったので、増加幅を抑制できなかった。
シャワーでは、今日は、「手短に」浴びて、体重減を狙ったところ、0.2キロ落ちたので、まあまあだ。
シャワー後の体重は、59.5キロとなったので、普通では、明日の朝は、これより少し大きくなるのだが、そうなると、60キロに届いてしまうか、かなり近くなってしまうので、そうなると明日のジョギングが厳しくなるので、何かいいことが起きないか、期待してしまう。
シャワー前の諸数値
体重 59.7kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 16.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 59.5kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.2 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 15.0%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.0%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、59.7キロとなった。まあ、この程度の体重なら、しばらく前までには、「好い水準」としていたが、このところは、休養日でも、59キロ台前半で推移することが多くなってきたので、この水準では、少し大きすぎるように思う。
したがって、増加幅も、昼食がパンで、デザートにオレンジを1個食べたが、これなら、もっと増加幅が小さくなってもよかったのに、午後からの便通が少し少なかったので、増加幅を抑制できなかった。
シャワーでは、今日は、「手短に」浴びて、体重減を狙ったところ、0.2キロ落ちたので、まあまあだ。
シャワー後の体重は、59.5キロとなったので、普通では、明日の朝は、これより少し大きくなるのだが、そうなると、60キロに届いてしまうか、かなり近くなってしまうので、そうなると明日のジョギングが厳しくなるので、何かいいことが起きないか、期待してしまう。
シャワー前の諸数値
体重 59.7kg 体脂肪率 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.3 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 16.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.2%
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内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.2 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
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