午前中は体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーターとカルピスウォーターを併せて１５０ｍｌほど飲んだので、排尿はあまりなかったため、０．２キロだが、増加してしまったものと思われる。まあ、朝の６３．１キロと出たのが小さすぎたような気もする。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）と、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）３枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　今日は、「一日おき」のローテーションでは休養日なのだが、天気は好くて寒くないので体重水準を落とすチャンスなので、ジョギングすることにしている。だから、開始前の体重は、少しでも小さく出てほしいのだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重は０．８キロ小さくなっているので、仕方ない面もあるが、脂肪系の諸数値が悪いのは少し悪すぎるので問題だ。

体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．６　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮下脂肪率　 ２０．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．０％
全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２２．８％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　 　 両脚骨格筋率　 ４６．６％