臨時休養日、シャワーで０．２ｋｇも落ちる

　今日は、昨日ジョギングしているので、予定通り休んだ。
　まあ、天気もあまり好くなかったので、惜しくはない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくはないと思われるので、午後からもそれなりに便通があったので、体重増加が抑制されたものと思われる。

　そこでシャワーだが、今日は落ちる要素はないと思っていたのだが、なんと、０．２キロも落ちた。これには驚いた。それほど汗をかいていた感じもしないので、よく、０．２キロも落ちたものだ。

　まあ、これで、シャワー後の体重は、６４．２キロとなり、明日の朝の体重も、６４キロ台に収まりそうになってきた。　

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　 １９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．６％