朝の体重が、６５．２ｋｇでも、ジョギング後の体重を６２ｋｇ台にするのは難しいか

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６５．２キロとなった。
　まあ、この水準なら、日中の推移如何で、開始前の体重が６５キロ台になる可能性は十分にある。
　仮に、昼食前に６５．４キロとなったとしても、午後からの便通がそれなりにあれば、６５キロ台に収まるだろう。それだけ、便通は大事だということだ。現状では、「アローゼン」という病院処方の便秘薬を飲んでいるが、これを飲むと、一日、一～ニ回の便通があるので、それで多く出るか少なくしか出ないのか、という問題になっている。

　天気予報では、午後３時の気温は２０度と言ことなので、往復ジョギングでの体重減は２キロそこそこしか見込めず、開始前に６５キロ台でも６２キロ台にもっていくのは、なかなか難しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている、体重が０．５キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　 　６５．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪率　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％