午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６２．０キロとなった。これは、午前中に緑茶（伊藤園の「おーいお茶」）を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿が少なかったので、やむを得ない増加だろう。まあ、６１キロ台に収まってほしいとは思っていたのだが、残念である。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの「緑のタヌキ」）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、増加幅が大きくならず、６２キロ台の前半に収まってくれればいいのだが。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。天気予報によれば、気温は高くなるとのことなのだが、曇っていて陽射しが無いので、それほど暖かさは感じられない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　　６２．０Ｋｇ　　 　 体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　 基礎代謝　 １４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪率　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％