定例休養日、シャワーで体重が０．２ｋｇ落ちて、６２．２ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日でもあるので、定例休養日なので、そのまま休んだ。天気予報によると、今日より明日の気温が低くなるようだが、それはそれで、明日になってジョギングのウェアをどうするか、決めればいいだろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、今日も昨日と同じように午後からの便通が普通にあったので、体重増加が最小減で済んでよかった。いつもこうなってほしいものである。

　そこでシャワーだが、今日は、０．２キロ落ちた。殊に汗をかくようなことはしていないのだが、
それでも、シャワーで体重が落ちることがあるものだ。こういうことも、たまにはある。

　これで、シャワー後の体重は、６２．２キロとなって、明日の朝の体重が、増加が小さければ、６２キロ台に収まる可能性が出てきた。明日はジョギングの予定だが、開始前の体重は小さければ小さいほどいいのだが。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）基礎代謝　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６２．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％