体重は、昨夜の予測通りの１．２ｋｇで、６２．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６２．９キロとなった。これは、昨夜の予測通りである。予測通りで「６３キロ目前」というのだから、困ったもので
ある。

　朝の段階で、体重がこの水準だと、日中の推移で、夕方の体重は６３キロを大きく超えるものと思われるが、そうなると、シャワーではなく入浴することも、視野に入れておかねばなるまい。まあ、この時季、そうしょっちゅう入浴をしているわけにもいかないが、今日は、気温がそれほど高くはないことも考え併せて、判断したい。

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。
　この一週間、体重は「漸増」できていることを見ると、明日以降、ジョギングの見直し（距離を延ばす、等）が必要だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６２．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮脂肪　　　１７．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．８％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％