なんと、入浴前の体重が６３．８ｋｇで、入浴後も、６２．５ｋｇ

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。
　また、今日は、あまり暑くないので、シャワーではなく入浴にする。もちろん、体重減の狙いもある。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食が「ざる蕎麦」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、今日は、午後からの便通が全く（！）無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。６３キロ台でも６４キロに近い方になってしまうと、どうしようもなくなる。

　そこで入浴だが、４５分間入浴を前提に、湯温は４２度に設定して、４５分間まで我慢したが、なんと体重減は、１．３キロしかなくて、「大きな体重減」という目論見が外れてしまった。多分、湯温が低かったのだろう。

　これで、入浴後の体重は、６２．５キロということになり、明日の朝の体重も、６２キロ台は難しい水準となってしまった。
　まあ、明日は、ジョギングの距離を往復６キロから、８キロに延ばして、何とか、体重減を大きくするしかないだろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％