雨の臨時休養日、４５分間入浴で、１．７ｋｇ落ち、６４．７ｋｇ

　今日は、天気予報通り、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６６．４キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後からの便通が多くは無かったので、体重増加が大きくなってしまった。しかし、増加幅は先日のように１キロ以上も大きくなるということではなかったので、まあよかった。

　そこで入浴だが、昨日は６５キロに届いたままになってしまったので、今日は何とか６４キロ台に落としたいと、湯温は４２度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、１．７キロ落ちたので、頑張った甲斐があった。

　これで、入浴後の体重は、６４．７キロとなり、連続休養日だが、昨日より、０．３キロ小さくなった。しかし、天気予報によると、明日も一日雨ということなので、厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．２　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い 基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％