午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重を見ると、午後からそれなりに便通がないと、体重は６５キロを超えてしまう恐れがある。

　今日は休養日明けだが、一昨日まで三日間ウォーキングをしてみたが、まだ、復路の後半で息切れがしたり、疲労で脚運びが悪くなったりしているので、今クールは、今日・明日とも、ウォーキングを続けて、引き続き、様子を見てみたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％