前日より１．２ｋｇ増加で６３．６ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れしたが、それは、昨夜就寝前に、少し便通があったからと思われる。まあ、何はともあれ、小さく出たのはよかった。
　ただ、この昨夜の便通が、今日の便通を少なくするようでは困るのだが、どうなるか。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６３キロ台ということも、無きにしも非ずだが、それは、上記したように、便通がどうなるか次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、本来なら「一日おきのジョギング」というスケジュールで、休養日となるのだが、天気予報によると、明日の午後から雨になるので、明日は休養日になりそうなので、連続休養日にならぬよう、今日もジョギングしておくことにする予定だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。これは、体重が１．１キロも小さくなっているうえ、「ジョギング翌朝の悪化」も重なっているだろう。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２１．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．９％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％