朝の体重から、６６ｋｇを超えてしまう。ジョギングは厳しくなりそう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６６．２キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはない。しかも、朝の体重から、６６キロを超えてしまった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６７キロを超えてしまうかもしれない。そうなると、ジョギングで落としても、水準的に、あまり小さくはならない懸念が出てくる。そうならないよう、何とかしなければならなくなるかもしれない。

　今日は、昨日一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。昨日は、雨が止んでジョギングできる状態ではあったが、気温が低かったので、敢えて連続休養日になっても今日にジョギングを持ってきたのだから、今日は何としてでも、この、昨日休んだが故の体重増加を、元に戻さなければならないだろう。
　そうなると、このところ、先の長期連続休養日明け以来、「脚慣らし」として、その以前の「８キロジョギング」から「６キロジョギング」へ、距離を短くしていたのだが、今日は、これを、以前の「８キロジョギング」に戻してでも、体重減を大きくしなければならないかもしれない。
　８キロに戻しても、体重減が大きくなるという保証はないが、やってみなければ分からないので、やってみるということが必要になるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　 　 　６６．２ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２２．４％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

コメント 2

ちと大変だあ〜。ご健闘をただただ祈っております。
by t-toshi (2018-04-19 11:22) 

　 t-toshi さん、コメントありがとうございます。
　そうなんですよ～、６７キロ近くになってしまったので、大変です。小さく落とした頃より、１０キロ余りも大きくなってしまいました。まあ、ぼちぼち、やっていくしかないですね。
by ソレイユ (2018-04-19 21:38)