定例休養日は、30分間入浴するも、1.0kgしか落ちず、65.0kg [健康]
今日は、昨日ウォーキングしているし、またウォーキングの時間も取れなかったので、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、66.0キロとなった。これは、昼食が、チーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は珍しく午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。まあ、66キロ台になったとはいえ、ジャストなので、65キロ台と変わりないといっていいだろう。
そこで入浴だが、ここは大きく落として64キロ台にすべく、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は、1.0キロしかなく、ギリギリ64キロ台には落ちず、残念だった。
これで、入浴後の体重は、65.0キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、65キロ台に収まる可能性も無いことはない。
入浴前の諸数値
体重 66.0kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1520kcal
BMI 24.1 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 65.0kg 体脂肪率 23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1506kcal
BMI 23.7 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、66.0キロとなった。これは、昼食が、チーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は珍しく午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。まあ、66キロ台になったとはいえ、ジャストなので、65キロ台と変わりないといっていいだろう。
そこで入浴だが、ここは大きく落として64キロ台にすべく、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は、1.0キロしかなく、ギリギリ64キロ台には落ちず、残念だった。
これで、入浴後の体重は、65.0キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、65キロ台に収まる可能性も無いことはない。
入浴前の諸数値
体重 66.0kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1520kcal
BMI 24.1 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 65.0kg 体脂肪率 23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1506kcal
BMI 23.7 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0