前日より１．６ｋｇ増加して、５８．６ｋｇ。少し増加幅が大きすぎる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、５８．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしても、かなり大きい方だ。大きくなった理由は、昨夜の「余計な飲食」が少し多かったからだと思われる。サクレレモン（氷菓）１個を食べ、１本１９５ｇの野菜ジュースを２本飲んだことなどが、効いたのではないか。

　今日は、ウォーキングをできそうな天気なので、まあ、そこで、少しで大きく落としていきたい。

　その他の諸数値は、昨日の朝食後より僅かに好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　５８．６ｋｇ　　　　 体脂肪率２１．３（やや高い）　　　
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．４　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．５％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕脂肪率　　　１８．２％　　　下肢脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．２％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％