午前中は、体重は０．３ｋｇ大きくなって、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、５８．３キロになった。午前中はキリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、０．３キロだが、体重が増加したものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚を食べ、明治のチョコレート効果８６％を二枚ととカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどとグレープフルーツを半個を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームがあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は日曜休養日だが、昨日往復ジョギングしているので、今日の入浴後の体重は、何とか５７キロ台に収まってほしいものだが、づなるだろうか。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないであろう。
　
昼食前の体重　５８．３ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １４０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．３　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．２％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕脂肪率　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　　３６．４％　　　下肢骨格筋率　４７．０％