午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、非常に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ落ちて、６０．１キロになった。午前中は飲まず食わずで、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．４キロだが落ちたものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚と、フジッコのヨーグルト２００ｍｌと、温州ミカン２個と、明治チョコレート効果７２％を５個ほど食べたので、いつもよりボリュームは大きくなるかもしれないが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は月曜日だが、カレンダー的には「振替休日」になってるので、身体的には、休むと楽になるが、クール初日でもあるので、どうしたものか。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前より非常に好くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。
　
昼食前の体重　６０．１ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５３歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．０％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕脂肪率　　　１７．２％　　　下肢脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率　　　３６．６％　　　下肢骨格筋率　４７．４％